Kada voda više nije dovoljna: kada rehidrirati tijelo elektrolitima

Kada je vruće, treniramo ili smo cijeli dan u pokretu, tijelo znojenjem ne gubi samo vodu, nego i elektrolite. Tada je važno redovito nadoknađivati tekućinu. A to je puno lakše kada voda ima okus kojem se stvarno veselimo.

Frutilu instant napitci bez šećera običnu vodu u samo nekoliko sekundi pretvaraju u ukusno osvježenje koje pomaže u održavanju hidratacije. Za aktivne dane, treninge i ljetne vrućine dostupan je i Frutilu SPORT Crvena naranča s dodanim elektrolitima, koji podržava rehidraciju tijela bez dodanog šećera.

Što su elektroliti i zašto su nam potrebni?

Elektroliti su minerali, među kojima su natrij, kalij, magnezij i kalcij. Pomažu u regulaciji ravnoteže tekućine u tijelu te sudjeluju u normalnom funkcioniranju živaca i mišića. Kada se znojimo, prvenstveno gubimo vodu i natrij, pa je tijekom dugotrajnijeg ili intenzivnijeg znojenja dobro razmišljati i o nadoknadi elektrolita.

Tijekom uobičajenog dana, kraće šetnje ili laganije tjelovježbe obično su dovoljni voda i uravnotežena prehrana. Međutim, ako znojenje traje nekoliko sati, stručne preporuke uz redovitu hidrataciju spominju i napitke s uravnoteženim omjerom elektrolita.

Kada je napitak s elektrolitima dobar izbor?

Posebno ga je korisno odabrati:

• tijekom duljeg ili intenzivnijeg treninga,
• nakon aktivnosti tijekom koje smo se obilno znojili,
• tijekom planinarenja, vožnje bicikla ili drugih dugotrajnijih aktivnosti,
• tijekom višesatnog rada ili kretanja u vrućem okruženju,
• za vrlo vrućih ljetnih dana, kada gubimo više tekućine nego inače.

Kod aktivnosti koje traju dulje od otprilike jednog sata, nadoknada elektrolita može biti posebno praktična, osobito za osobe koje se jače znoje. Potrebe se razlikuju od osobe do osobe, ovisno o trajanju i intenzitetu aktivnosti, temperaturi te količini znojenja.

SPORT Crvena naranča: ukusno osvježenje za aktivne i vruće dane

Frutilu SPORT Crvena naranča instant je napitak bez šećera i s dodanim elektrolitima. Svjež okus crvene naranče stvoren je za trenutke kada postane aktivno, vruće ili oboje.

Jednostavno ga pomiješaj s vodom, po želji dodaj led i u samo nekoliko sekundi pripremi hladan napitak za trening, izlet, planinarenje, posao ili ljetni dan na suncu.

Bez šećera. S dodanim elektrolitima. Pun osvježavajućeg okusa – isprobaj Frutilu SPORT Crvena naranča.