Zakaj so instant napitki s sladkorjem slabi za naše zdravje (in kaj izbrati namesto njih)

Instant napitki so priročni, okusni in hitro pripravljeni, to vemo vsi. Ampak ali ste kdaj pomislili, kaj se skriva v tisti pisani vrečki, ki jo zmešate z vodo? Če je vaš odgovor “sladkor”, imate popolnoma prav. In ravno ta sladkor je tisti, ki iz osvežilnega napitka naredi skrito past za vaše zdravje.

1. Sladkor – tihi sovražnik sodobnega človeka

Večina klasičnih instant napitkov vsebuje ogromne količine dodanega sladkorja. Ena sama porcija lahko skriva tudi 20 do 30 gramov sladkorja, kar je skoraj toliko kot pločevinka gazirane pijače! Ko to popijemo, se v krvi hitro dvigne raven glukoze, kar povzroči hiter dvig energije, nato pa nenaden padec – tisti znani občutek utrujenosti in lakote, ki se pojavi le uro kasneje.

Redno uživanje takšnih napitkov lahko vodi do:

• povečanja telesne teže
• povečanega tveganja za sladkorno bolezen tipa II
• povišanega krvnega tlaka
• in celo do težav s kožo in zobmi

2. Sladkor napade iz vseh strani

Tudi če se izogibate sladkorju v kavi ali sladicah, vas pogosto ujame tam, kjer ga najmanj pričakujete – v “nedolžnih” napitkih v prahu. Na embalaži pogosto piše “sadni okus”, kar zveni zdravo, a resnica je, da je v takih napitkih pogosto  sladkorja v izobilju. V resnici ne pijemo vitaminskega napitka, temveč tekoči bombon, ki telesu ne prinaša nič koristnega.

3. Kaj izbrati namesto sladkih napitkov?

Če se želite osvežiti brez slabe vesti, izberite Frutilu instant napitke brez dodanega sladkorja, ki jih sladijo alternative kot sta naravna stevija ali sladilo sukraloza. Ti napitki imajo minimalno kalorij, a ohranijo poln, sadni okus, brez nevarnosti za vaše zdravje.

Frutilu napitki so na primer odlična izbira, ker:

• ne vsebujejo sladkorja
• imajo dodan vitamin C
• so veganski
• so na voljo v številnih okusih, ki vas takoj popeljejo v kateri koli letni čas si želite

4. Vaše telo vam bo hvaležno

Ko zmanjšate vnos sladkorja, boste hitro opazili razliko:

• več energije čez dan
• manj napihnjenosti
• boljša koncentracija
• in lepša koža

Če ste mislili, da je zdravo vedno “dolgočasno”, boste presenečeni, kajti tudi brez sladkorja je lahko zelo okusno! Naslednjič, ko boste segli po instant napitku, poglejte sestavine in se raje odločite za tisto možnost, ki vašemu telesu ne škoduje, ampak ga podpira.