Kaj pije otrok med poukom je zelo pomembno

Prvi september je dan, ko se šolarji in srednješolci usedejo za šolske klopi, torbe se napolnijo z zvezki, urniki z obveznostmi, stekleničke pa z napitki za dolg šolski dan.

Sok, ledeni čaj, gazirana pijača … otrok jo spije skorajda mimogrede, z njo pa tudi precejšnjo količino sladkorja. Zakaj bi ga uživali v pijači, če lahko otroku ponudimo nekaj okusnega brez sladkorja?

Frutilu instant napitek brez sladkorja je odlična alternativa klasičnim sladkim pijačam.

Sladek okus ne potrebuje sladkorja

Otroci imajo radi okusne pijače. To ve praktično vsak starš. Vendar pa svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da otroci in odrasli omejijo vnos enostavnih sladkorjev na manj kot 10 % dnevnega energijskega vnosa, dodatne koristi pa lahko prinese zmanjšanje pod 5 %. Pogosto uživanje enostavnih sladkorjev je med drugim povezano z večjim tveganjem za zobno gnilobo in previsokim energijskim vnosom.

Pri Frutilu instant napitkih brez sladkorja je stvar preprosta: zmešaš jih z vodo in dobiš okusen napitek brez sladkorja. Otrok torej dobi okus, ki ga ima rad, njegova steklenička pa ne postane še en vsakodnevni vir enostavnih sladkorjev.

Kaj pa sladkor in koncentracija pri pouku?

Raziskave pri šolarjih kažejo na to, da je lahko stabilnejši glikemični odziv skozi dopoldan povezan z boljšim ohranjanjem pozornosti in spomina. V eni od raziskav pri otrocih med 6. in 11. letom starosti so otroci po obroku z nižjim glikemičnim indeksom skozi dopoldne bolje ohranjali nekatere vidike pozornosti in sekundarnega spomina kot po obroku z višjim glikemičnim indeksom.

Zato se lahko vprašamo nekaj zelo preprostega: ali otrok med poukom res potrebuje še dodaten sladkor iz pijače? Če lahko dobi osvežilen, sladek okus tudi brez njega, je izbira precej enostavna.

Frutilu: okusna hidracija brez sladkorja

Najpomembnejša osnova ostaja voda. S Frutilu instant napitkom brez sladkorja lahko navadni vodi dodamo sadni okus, ne da bi ji dodali sladkor. Otrok tako dobi okusnejšo alternativo klasičnim sladkim pijačam, priprava pa ostane zelo preprosta – Frutilu samo zmešamo z vodo.

Frutilu lahko otrok vzame s sabo v šolo, na trening, športni dan, izlet ali popoldanske aktivnosti. In ker je okusov res veliko, ima lahko vsak šolski dan drugačen okus!

Zakaj izbrati stevijo namesto sladkorja

Evropska agencija za varnost hrane EFSA je za steviol glikozide (stevija) določila sprejemljiv dnevni vnos 4 mg na kilogram telesne mase na dan. Njihova prednost je jasna: omogočajo sladek okus, ne da bi morali napitku za ta okus dodati sladkor.

Tako lahko otrok uživa v okusni pijači, starši pa zmanjšajo količino sladkorja, ki bi ga sicer zaužili s klasičnimi sladkimi pijačami.

Naj bo šolska steklenička bolj zanimiva

Dobra hidracija je pomembna tudi med šolskim dnevom. Raziskave pri otrocih kažejo, da lahko zadostno pitje vode podpira nekatere vidike pozornosti, spomina in kognitivnega delovanja.

In okusna hidracija ne potrebuje sladkorja. Potrebuje samo vodo in najljubši Frutilu okus! 🍹